As persoas que atoparon as varices non saben que facer, pero saben sobre edema grave, veas inchadas e terribles dores nas pernas. Pode que a fase inicial da enfermidade non apareza. Se unha muller ten unha dor e hincha as pernas despois duns poucos tacóns, estes son os primeiros síntomas das varices. O que hai que facer e categoricamente non se pode considerar no artigo.
Recomendacións para varices
A varicose das extremidades inferiores está ben prestada á terapia de compresión. Medias especiais e golfs aforrar problemas con veas. Non obstante, non todos son seleccionados correctamente e aínda peor, só esperan medias. O resultado non aparecerá sen cumprir as regras principais. As enfermidades nunca implicaron a actividade motora limitada. Camiñar debería ser suficiente. Tamén cómpre revisar a comida. Non se permiten produtos que provocan a expansión vascular. Primeiro de todo, excluír o café, o alcol e os alimentos picantes. Moitos flebólogos recomendan dar preferencia aos zapatos de coiro. Se se trata de zapatos con tacóns, non superan os 5 cm. Mesmo co descanso nocturno, as pernas deberían estar na posición elevada. Dado que é inconveniente durmir cun rolo baixo os pés, coloque unha manta dobrada varias veces. Desde picazón, a miúdo acompañando as varices, pódense empregar as pomadas de farmacia e a casa. Non podes peitear a pel. Hai unha alta probabilidade de danos e infección vascular.
Contraindicacións para varices
A enfermidade non ten moitas contraindicacións, pero a lista expándese con cada etapa. Está prohibido sen ambigüidades levar ou levantar pesado e camiñar de tacóns. A varicose das extremidades inferiores non tolera a presión sobre os vasos das pernas. Está prohibido os movementos da forza de debilitamento das paredes dos vasos sanguíneos. Case todas as mulleres embarazadas teñen esta enfermidade. Isto débese ao peso adicional, un aumento do volume de sangue circulante e cambios hormonais. Os médicos aconsellan usar a actividade física como prevención de varices. Debería ser lixeiro e sen cargas intensas. Entón, correr é unha contraindicación constante. As mulleres en busca de fermosas pernas fan a depilación. Non obstante, está prohibido Shugaring, a depilación de cera, a enzima e o cuántico. Está prohibida a aplicación dunha tatuaxe na área de veas expandidas.
¿Está permitido facer masaxe por varices?
En fontes médicas, podes atopar información sobre a prohibición da masaxe para a expansión de varices. Pero a masaxe das pernas é diferente.
É útil unha masaxe de pé lixeiro. As masaxes e os movementos de luz só mellorarán a circulación sanguínea nas extremidades inferiores.
Non recomendado Use aceites e cremas deseñados para masaxes xerais. Definitivamente é imposible facer masaxes duras usando varios dispositivos e masaxes.
Non paga a pena Practicar unha masaxe pode. Este procedemento lesiona as veas e rompelos. Os flebologólogos prohiben a masaxe de mel. A fatiga é máis segura para eliminar a auto -masaxe con extremidades levantadas.
É posible facer deportes con varices?
Un esforzo físico grave, como correr, ciclismo, etc. Só agravarán a situación, pero necesitas tirar completamente o deporte da vida.
Con varices vesas están permitidas:
- Aeróbico aqua,
- ioga,
- aptitude,
- nadar.
Que é definitivamente imposible?
As clases no salón deben realizarse co instrutor, xa que están prohibidos moitos exercicios. Por exemplo, non podes correr, agacharse e criar pesas pesadas. Estes exercicios só aumentan a presión e aumentan a circulación sanguínea. Non é de estrañar que os atletas profesionais teñan unha ruptura de veas e ligamentos.
Non podes facer xantar, demasiado profundos e saltos de altura. Os squats deben ser medios e lentos.
Recomendacións:
Hai que lembrar que a ximnasia para varices é principalmente terapéutica, polo que non pode ser longo. Facer a barra tampouco se recomenda. A maioría faino, pensando que a tensión principal vai para os músculos do abdome e das mans. Dado que o corpo ten as mans e os dedos, a tensión nas extremidades inferiores non será menos. Por suposto, a dor nas mans é máis sensación, xa que os músculos das pernas se estenden máis fortes. Xuntos tensións e estiradas e as veas tan danadas.
Unha barra longa é capaz de esgotar completamente as paredes dos vasos. A ximnasia respiratoria non está prohibida.
Durante o exercicio, coida os pés. Os médicos aconsellan activar os elementos das bailes populares. Pasando do talón ao dedo do pé ou pisando no lugar mellorando perfectamente a circulación sanguínea e alivia o adormecemento. Se as varices están implicadas en forma física, é mellor rematar os exercicios con estiramento. O estiramento debe facerse sen problemas, os movementos afiados causarán dor grave.
O estiramento debe realizarse na casa. Este é un marabilloso exercicio relaxante e adestramento vascular. Con varices, o fío transversal non se pode realizar. Os médicos din que son suficientes exercicios fáciles para todos os grupos musculares.
Podes beber alcol?
A nosa xente non sabe beber con moderación, testemuñan as estatísticas mundiais. E os pacientes con alcol varices raramente se permiten nunha cantidade limitada.
Unha vella opinión sobre 50 gr. O vodka ou o coñac de alta calidade para a prevención é popular ata agora. Incluso tal dose pode levar a tristes consecuencias. Cando o alcol entra no torrente sanguíneo, os vasos expanden, a presión aumenta e a persoa ponse vermella. Despois dos buques, volven adquirir a súa forma. Se a enfermidade se lanza e as paredes venosas están debilitadas, entón cando se expanden, poden estalar facilmente. O mesmo ocorre cos nodos varices, a súa estrutura é moi fráxil. Así, ábrese o sangrado, que se detén nun hospital.
Se contas alcol puro nas bebidas populares, entón a súa dose admisible é pequena. As mulleres con expansión de varices poden usar menos. Entón, un home pode aceptar:
- 50 ml de vodka ou coñac;
- 200 ml de viño seco;
- 500 ml de cervexa.
Para as mulleres, a dosificación á metade. Intente beber alcol en doses seguras para que as pernas non sofren aínda máis.
Que procedementos cosméticos están permitidos para varices?
Como se mencionou, está prohibido Shugaring para varices. Permítese a depilación con láser, produtos químicos (cremas) e de moda vella. A etapa inicial das varices permite a electrólise. Non paga a pena presionar fortemente o dispositivo.
Agora, para a perda de peso e a elasticidade da pel, practica a envoltura. A varicose permite o uso de opcións exclusivamente frías. Son aceptables os seguintes tipos de envoltorios:
- barro;
- herbas;
- chocolate;
- algas mariñas.
Estes procedementos duran un máximo de 15 minutos. É recomendable alternalos cunha ducha contrastante.
Como tomar o sol para as varices?
Está permitido tomar o sol e visitar o solario segundo certas regras. A etapa inicial das varices sofre os raios do sol ata as 23.00 horas. e despois das 17:00.
En curso grave, estás en lugares sombríos, porque o sol provoca unha úlcera trófica. Mentres está na praia e usa cremas de protector solar. Vaia ao solario cun grao de enfermidade leve e moderado durante 20 minutos. por semana. As pernas deben ser levantadas.
Se unha persoa pasou a escleroterapia, non asuma riscos e toma o sol.
Podo tomar un baño, ir ao baño?
Non podes ir a un baño ou sauna con varices das extremidades inferiores. A alta temperatura amplía todos os vasos. Os pacientes poden estalar facilmente e saudable tomar un dobre golpe e expandirse o máximo posible. Isto leva a unha perda de elasticidade e aparecen veas saudables na pel. Non é preciso vapor e incluso pegando unha escoba. Con varices, aconséllase hidromasaje e ducha de contraste. Despois de 10-15 procedementos, o resultado notarase. Unha ducha de contraste debe comezar con pequenos cambios de temperatura. Compresas de excepción e quecemento. Moitas veces os flebólogos fanse a pregunta: "¿Pode un aborto con expansión de varices?" É posible, as varices non actúan como contraindicación.
Dado que a enfermidade continúa en diferentes formas, o paciente debe ser operado con sensacións. Se a camiñada elemental provoca picazón, adormecemento, inchazo e dor, acode con urxencia ao médico. Algúns síntomas poden esconderse durante moito tempo.
Cal é a execución útil para varices?
A actividade física moderada contribúe á mellora do fluxo de sangue nas extremidades inferiores. Cando os músculos están en boa forma, a bomba muscular-venosa funciona sen interrupcións. Os deportes lixeiros só beneficiarán a expansión venosa das veas. Pero só moderado! Imaxina que o sangue circula por todo o corpo, flúe cara abaixo e baixo a influencia da presión arterial aumenta cara arriba. Os deportes fáciles, incluído un covarde, contribúen a mellorar a circulación sanguínea, xa que coa redución dos músculos das pernas, o sangue sube ao corazón.
Para a túa calma, recoméndase someterse a unha dixitalización dúplex de veas para comprender: correr ou non executar con tal enfermidade de veas. Se tes a etapa inicial das varices, as válvulas venosas non son perturbadas, o sangue circula completamente por todo o corpo. Podes correr con calma, pero sen cargas innecesarias e a distancias curtas.
Contraindicacións para correr
Está prohibido correr por varices se as venas son ampliadas por unha norma máis admisible. Pero esta é unha enfermidade diferente: tromboflebite. O funcionamento activo pode provocar unha separación de trombo ou incluso obstruír a arteria pulmonar. E isto xa ameaza a morte.
Primeiro cómpre someterse a un exame médico completo, despois proceder ao tratamento con drogas e, se é necesario, á intervención cirúrxica. E só despois do período de tratamento e rehabilitación, podes comezar a executar.
Recomendacións para correr con varices
- Escolla lugares para correr en parques, cadrados, fóra da cidade, nunha palabra, onde hai un revestimento de herba. O revestimento de asfalto contribúe a unha presión adicional sobre as venas.
- Para correr, é importante escoller un liño especial para tirar: golf, calcetíns, medias e medias feitas con tecido de punto. Axudarán a apoiar ben as pernas, distribuíndo unha presión uniforme sobre os buques.
- As zapatillas de deporte ou as zapatillas de deporte convenientes, que tamén axudarán a reducir a presión sobre as pernas.
- Toma por si mesmo un ritmo moderado e tranquilo de correr. Decide a tempo para correr. Lembre: correr debería traer emocións positivas e confort para o corpo.
- Non sobrecarga o corpo con cargas adicionais ao executar para evitar máis progresión da enfermidade, que pode converterse en tromboflebitis.
- Despois de correr (pero non inmediatamente), proporcione as pernas con descanso: deitarse na cama, levantar as pernas e deitarse durante varios minutos.
- En ningún caso debes executar con formas complexas de varices.
Como podes ver, descubrimos este problema. E intentaremos sacar algunhas conclusións. A execución doada con varices na fase inicial non está contraindicada, senón incluso útil. Axuda a aumentar o ton muscular, a perda de peso, mellorar a circulación sanguínea e a saúde xeral. Para evitar máis progresión da enfermidade, adhírese ás recomendacións que se enumeran anteriormente. Mellor aínda, consulte a un flebólogo, que, dadas as características individuais do teu corpo, dará recomendacións útiles.
É posible participar na forma física con varices?
O fluxo sanguíneo en vasos expandidos faise máis lento, polo que os coágulos de sangue son posibles. A enfermidade desenvólvese máis a miúdo nas mulleres, especialmente nas persoas maiores. Con gran peso corporal, calquera pode sufrir varices.
Para facer unha avaliación do estado de saúde e descubrir se é posible facer deportes con varices, ten que contactar cun flebólogo e someterse a un exame, especialmente cando aparecen os primeiros signos da enfermidade:
- severidade e calor na zona do nocello e das pernas;
- hinchazón e estoupido por dentro;
- A aparencia dunha malla azul e estrelas sobre pel delgada e seca e áspera.
Co desenvolvemento da patoloxía, notarase un cambio no tamaño das veas nas pernas, a pel se pega ben á fibra, comezarán a formarse úlceras tróficas.
A elección de cargas factibles
Que deportes se poden implicar en varices e como combinar o deporte e as varices? Moitos visitan os clubs de fitness e céntranse en si mesmos e na súa forza ao escoller unha distancia e cargas ao correr, peso para levantar pesos. Aínda que os médicos chegaron á conclusión de que as varices e o deporte se fixeron compatibles, os recursos do seu corpo deberían avaliarse de forma independente con precaución.
Ás veces o desexado non é certo, polo que a elección dun adestramento longo e demasiado intenso para bombear os músculos ou perder peso, pode prexudicar os vasos das extremidades inferiores. O adestramento de enerxía con sobrecargas das pernas é perigoso, xa que a estrutura interna das veas debido á torsión pode danarse. Nas venas da perna, o sangue acumúlase anormalmente debido ao fluxo sanguíneo deteriorado debido ao debilitamento das válvulas.
Calquera actividade física para as varices será menos perigosa cando se usa unha roupa de compresión: medias especiais ou golfs no ximnasio, do mesmo xeito que cun desgaste diario por recomendación dun flebólogo. Non é necesario excluír completamente o deporte, xa que os músculos das pernas non deben ser pasivos. Para evitar a presión arterial nos vasos cun estilo de vida sedentario, paga a pena visitar o ximnasio, usa correctamente as cunchas deportivas para activar a circulación sanguínea nas pernas.
Clases de fitness e varices
Como combinar a forma física e as varices? É necesario considerar a posición do corpo ao elaborar as súas partes individuais para evitar un aumento da presión dentro dos vasos.
As contraindicacións refírense a todos os exercicios básicos básicos mediante a carga, por exemplo, as varas mortas. Moitos están interesados en se é posible facer squats para varices. Durante a implementación de squats frontais e outros, huck-sedimentación, ataques, un aumento da intra-abdominal e a presión dentro dos vasos das pernas, que pode poñer en risco a vida.
Neste caso, con varices, pode realizar unha prensa de banco nunha posición de mentira. Este exercicio está dirixido a manter con seguridade a forza das pernas, aumentando a masa de cuartos e músculos gluteais. Cando as pernas son máis altas que a cabeza, a presión sobre as paredes dos vasos non aumenta moito.